TÉCNICA ALEXANDER
¿QUÉ ES LA TÉCNICA ALEXANDER?
Con la Técnica Alexander se consigue exactamente lo que se da en la Naturaleza en buenas condiciones. La diferencia es que nosotros aprendemos a hacerlo conscientemente.
- F.M. Alexander -
La Técnica Alexander es un proceso pedagógico que nos permite aprender a utilizar nuestro cuerpo con equilibrio y libertad para sacar el máximo rendimiento de nuestro potencial, tanto físico como mental. Nos ayuda a funcionar conscientemente, a entender como es nuestro organismo y a usarlo bien. Su práctica proporciona bienestar, un estado centrado, sereno y una actitud atenta y receptiva que facilita que el movimiento gane en coordinación, fluidez, armonía y elegancia.
Los beneficios de la Técnica Alexander son extensos, ya que afectan a todas les funciones del organismo.
© 2012 The Society of Teachers of the Alexander Technique, London
Se puede practicar tanto para potenciar el desarrollo personal y profesional, como para evitar dolencias físicas y mentales. Aunque no es considerada una terapia, la Técnica Alexander, es muy recomendable en casos como dolores de espalda, cervicales o lumbares, problemas de voz, desajustes respiratorios o posturales, falta de coordinación y equilibrio, ansiedad, y otros estados patológicos. El enfoque de la mayoría de tratamientos ordinarios se centra en la sintomatología e intenta minimizar sus efectos, mientras que la Técnica Alexander mantiene una visión global del organismo, va a la raíz del problema, a la causa. Ofrece las herramientas que ayudan a la persona a identificar qué está haciendo mal cuando está en actividad, a apreciar cómo esa forma de hacer afecta negativamente a su funcionamiento. Es decir, ayuda a identificar aquello que causa el problema para que la persona aprenda a evitarlo.
La Técnica Alexander es compatible con el trabajo de otros terapeutas.
Si aprendemos a usar bien nuestro organismo, mejoraremos su funcionamiento, nuestras capacidades no quedarán limitadas y desarrollaremos nuestro potencial.